ストレスが全くないのもダメで
モチベーションが下がったリ
認知機能の低下や危険防御機能の低下
退屈すぎても不満が出てきたり

私は何でも味方にしていったら良いと思う😊

ストレスがあって食べる事に喜びを感じて
食べてしまう、食べ続けてしまう
食べる事が唯一の楽しみと感じてしまう思考パターン
脳内にパターン化された回路ができて繰り返す

でもさ、自分の脳の中で
この作用が働いているとしたら
あかんパターンなんやけど
逆に正常に働いてると認めてあげて

食べる事ではなくて、別の何かでも
同じ回路ができてくれるはず😊

これからの自分の身体を大切に思うのなら
まずは1週間‼違う回路を作れるように準備しよ

この間、食べなくても生き延びれるものは
あえて買わない‥見ない、見つけにいかない

まずは、小さな目標を立てて達成する✨
達成感がエエ感じでドーパミン出してくれて
空腹感を感じないようにしてくれるから😊

私も今、ハマってる事があって
やり出すとムキになって楽しくなって
ついつい食べちゃうが少なくなりました😅
良い回路ができてるみたい✨

#ストレス#過食#ドーパミン#セロトニン